キレイさっぱりなくなっているこの頃。
毎日、ではないのですが、
私は以前からビタバァレーを米に混ぜて食べていて、
スーパー行くと何故かこれはちっとも売れてない。
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価格：
350円
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…同じなのになぁ。
水溶性食物繊維はもち麦が一番多いのですが、
押し麦もビタバァレーも大して違いはないし、
（値段も同じです、大抵）
ビタミンB1入ってるからこっちの方がいいのに！
胚芽押し麦を割ったのがビタバァレーなので、
ちょっと粒が小さくて、炊くと米粒と同じくらいです。
（少しビタミンくさいかもしれないのが難点ですが）
炊き込みご飯とか
カレーの時とかだったら気になりません。
私はビタミン摂取目的で食べてます。
糖質代謝にはビタミンB1＋マグネシウムが必要ですよー。
きちんとエネルギー消費するために、
ビタミンB1とマグネシウムを摂る食べ方をした方が
健康的だと思うのです。
（マグネシウムは海苔やわかめ、昆布、
アーモンド等に多く含まれています）
以前からここにも書いていますが、
私は糖質制限は良いこととは思えなくて、
糖質をカットしてしまうと脳に影響が出るので
絶対にやらない派です。
米食いなのでそもそも米を食べない選択はしないのですが。
ご飯と一緒に炊くとかスープ作る時に入れる以外に、
普通に茹でておく時、私は面倒くさいので
スープジャーに熱湯と一緒に入れて置いておきます。
多分、押し麦ももち麦もこれでいけると思いますよ。
