実は、丸6週間終わったところでメインの整腸剤を
強ミヤリサン＋アシドフィルス菌へ変えました。
理由は、ミヤリサンだけを飲み続けていても
何だか腸内に変化を感じられないから。
元々そんなに便秘体質じゃないうえに、
肉をあまり食べない草食系（？）なので、
だからこそ何となく「状態がいい便じゃない」
ような気がしていたのですよね。
調べてみると、酪酸菌は乳酸菌のサポートには
適しているけれど、単体での効果はイマイチ…
という方もいて、何となく「納得」と思った次第。
効果の出ない飲み方したってやるだけ無駄なので、
だったらアシドフィルス菌と併用したら
いいんじゃないかしらん？と考えたわけです。
選んだのはナウフーズの。
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価格：
1,812円
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これにしたのは、
アシドフィルス単体サプリであること
（ナウ社のはビフィズス菌一緒のもあります）
私の大の苦手なカプセル剤じゃないこと。
あと、含有量が多いのは冷蔵保存品だったりして、
常温保存の錠剤だったのも理由です。
錠剤でっかいけど！
案の定、アシドフィルス菌を足して飲むようになった途端、
便のにおいがなくなりました。
（ミヤリサンだけ飲んでると、便がミヤリサンくさいというか、
微妙に気になる感じになるんですよね～）
私の適量は、
強ミヤリサン2錠＋アシドフィルス菌1錠
少ないとやっぱり便秘になるし、
あっちを足したりこっちを引いたりしてみて
これが一番ベストな感じです（今のとこ）。
肝心のビオチン効果については、正直よくワカラン。
しかし、お肌の調子（特に顔）はすこぶる良い。
すっごいアバウトな手入れしかしてないのに、
めちゃくちゃ化粧のりは良いのである。
あと、シワが消える…何でか知らんけど。
一番効果の欲しい湿疹には効いてる感じが
よく分からないながらも、髪とか爪とかには
ものすごい効いてる感じはしているので、
とりあえずはそのまま飲み続けてみる。
冬場に乾燥に耐えうる肌になれるかも、だし。
あと、秋花粉の影響はまだ実感してないけど、
アレルギーの薬は今は頻繁には飲んでいない。
（でも脱穀始まったら分からん…）
