…うん、だって1日平均5km相当歩いてるんだもん、私👟
上が先週、下が今週ね。概ね同じくらいの活動量といったところです。土日はどうしても家の中とか車で移動が多いので3,000～5,000歩前後。ライブとか遠出すれば2万歩くらい歩くけど(笑)
アクティブカロリーの目標が300kcalにデフォルト設定されてて、それだと楽勝で目標達成してしまうのだけど、私の基礎代謝は年齢・身長体重から計算すると大体1,100kcalくらいで、摂取カロリーの平均が1,380～1,450kcalくらいなのね（あすけんも使ってる）。正直平日は500kcal以上余裕で活動してるため、私はぶっちゃけ摂取カロリーが足りてないわけなんだけど、土日に活動低下して摂取カロリーが多少増えた日があっても太らない理由はコレか❗とようやく分かりました。
もう少し筋肉量を増やせるような体の動かし方をしないといかんかもなぁ。
