ノーオイルフライヤーde肉巻おにぎり

2014年3月24日

料理

本屋さんで立ち読みしたレシピ本に載ってた。
…のを、アレンジしてみましたですよ。

豚ももうす切りを買ってきたら、
1枚が広くて肉巻おにぎり向きのものだったので(笑)
材料は、


  • 豚ももうす切り
  • 白米
  • おでん粉
  • 白ごま
  • チーズ
  • めんつゆ
  • 砂糖 または みりん
  • 焼肉のたれ


おでん粉って何?
って思うのかな、普通の人は…。
静岡人にはお馴染みの、静岡おでんにかけるアレです。
「だし粉」っていう言い方が一般的なのかしらん。



我が家では関西人である母上が、
これをお好み焼きにかけて食べるので常備してありまして、
実家からしょっちゅう持たされます。
ウチの冷蔵庫にも常備です。
青のり入りが良いですよ。

で、これを白米の炊けたところに白ごまと一緒に入れて
混ぜ混ぜして、中にチーズを入れておにぎりにして冷まします。
(丸型でも俵型でもお好きな形にどうぞ)

おにぎりご飯冷ましている間に、
めんつゆ、酒、みりん、焼肉のたれを混ぜて
お肉を広げて漬け込んでおきます。
焼肉のたれはなくても良いけど、あった方が美味しいと思う。
中辛のたれでも良さそうだなぁ(ウチのは甘口)。
分量は…大さじ1・1・0.5・1くらいかな。
肉の量にもよる。


ご飯が完全に冷めたらぐるぐると肉巻いて、
ノーオイルフライヤーで焼いておしまい。
あ、クッキングペーパー敷かないと網に肉くっつく可能性大。
肉に完全に火が通ればいいので、時間もそんなにかからない。
普通にフライパンで焼いても出来ますよ。

おでん粉入れるのは大成功だったです。
ない人は鰹節で大丈夫!
肉巻おにぎりはご飯に味を付ける作り方もあるし、
色々なんですけど、何をどうやっても美味しく出来るよね。


お花見にもオススメメニュー!




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