ほぼ籠りきり
まぁずーーーっと雨降ってるんですわ、伊豆半島。台風来てるし。洗濯物全然乾かなくて参ってしまう。明日も雨は止んでも曇り予報。
昨日は急遽歯医者に行ってきたんだけど、とりあえず仮で詰めてもらって、10月にセラミックやり直しをすることに。というのも今月末にセレック導入するらしく、1日で削り出しまで全部できちゃうから。9月に定期検査＆クリーニングの予約入ってたんだけど、その日は他の予約でいっぱいでセレック治療できないから、改めて10月に行くことになってしもた。セレックやることで治療回数が減るから、今後は予約取りやすくなってくれるといいんだけどなぁ…。
股関節矯正
その昔どこかに書いたような気もするのだけど、左足がXO脚気味（右も少しそうなんだけど、左が特にヒドイ）なのは、膝の手術で外側の筋肉を切り離しているので筋力バランスが悪いせいなんだろうな…というのは分かってて。足の外側の筋膜リリースと、股関節と大転子の押し込みストレッチをするようになりました。これが、まぁ痛い(笑)
私は器械体操経験者なので開脚ストレッチは昔から得意で、股関節そんなに硬くはないと思ってたけど、ズレてるんだな…多分。何日かやってたら太ももが外側に回るようになったので、このまま続けて歩き方が改善されれば、ふくらはぎの筋肉の付き方が変わってXO脚目立たなくなる…ハズ。
ちなみに大転子ストレッチはあれこれあるけど、正直これともう1つくらいでどうにかなるので色々やる必要はないと思う（色々やると疲れるし）。
