朝晩の習慣に

買い物なども歩いて行くことがないため、
完全な運動不足という感じなのだけど、
さすがに夏は暑くて散歩に出る気にもなれん。

ということで、ラジオ体操を始めてみました。

最近、ダイエットに…って流行ってるの？
（図書館で見かけて初めて知った）

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)

この本のことはともかく、
ラジオ体操を真面目にやるとものすごく疲れます。
第一と第二と合わせても6分くらいしかないので、
大した運動にはなってないかも、だけど、血行は良くなります。

最近ストレッチをサボっていたせいか、
前屈や何やらで太ももの後ろが筋肉痛になりました(￣ ￣；)
ヘタレにもほどがある…。


とりあえず、朝起きてやって、
夜もう1回やって1日2回。

何か微妙に忘れていたりする部分があるので、
動画観ながらやったりしてますけど、
Eテレの「テレビ体操」でラジオ体操やってる日があるので
録画しておさらいしてみようかなー。