覿面に

食生活がちょっといい加減だったりしたら、途端にお腹周りがプクプクと…。

太ったのかむくんだだけなのかちょっと微妙な時期ではありますが、
再来週に健康診断もあることだし、
まともに戻そう！ついでに食べ物に気を遣おう！
と、1週間真面目にお弁当作って、バランス良く食べることを心がけたら、
ウエストのくびれが戻ってきました・・・・あぁヨカッタ　；



元々食べる量がそんなに多いわけではないので、油物は控えるとかまったくしてません。
豚カツだって平気で食べる。
豚肉はたんぱく質だー、という感じで。


食べる順序とGI値を気にしただけです。
野菜を先、ご飯は後。
糖の上昇を抑えるようにすると太らないそうです。

ただ、実はこれが私にとってはとても難しい。

三角食べの出来ない人（1つのものを集中的に食べてしまう人）は
野菜を先にばーっと食べちゃえばいいんですよ。
ところが私はその、お行儀が悪いとされる「ばっかり食い（片付け食い）」が出来ない。

1つずつを順序良くちょっとずつ食べる癖が相当なので、
食事の時に「野菜が先、野菜が先…」と意識してないといけない。

この癖があるせいで、食べ放題等で色々取ってくると
ゆっくり食べになってしまう(笑)



面白いもんで、食べる順序が違うだけで変わるもんなんですね。
野菜食べて汁物と肉・魚食べて、ある程度お腹に入れて落ち着いたらご飯。

でもおかずを先に全部片付けてしまうのは、
誰が見てなくてもやっぱりお行儀悪いから、と思って出来ませんけど。