枕が原因

背中の痛み、解決です。

原因は枕…厳密に言うと、
枕カバーを変えたことが原因でした。

夏くらいから、肌触りのサラサラした感じの
ちょっと大きめの枕カバーを使ってたのですが、
これだと枕の中身が広がって枕が若干低くなるんです。
寝て起きるたびに痛みが酷くなっていくので、
枕カバーを一回り小さい方に戻してみたら、あら不思議。

一晩で痛いの消えた…。

枕の高さって重要なんだなー。
大きいカバーも以前から使っていたものなんだけど。
ちなみに、大きいのも小さいのもどちらも3・4枚あって、
洗い替えには困りません。


カバーの大きさで枕の高さが変わったこともだけど、
同じころに敷布団を高反発マットレスに変えたので、
それも頭と肩の高さが変わる原因になったのだと思う。
今の硬さには高い枕じゃないと合わないのかも。

枕、重要。